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Zeig mir nicht die kalte Schulter und lies weiter!

Schulterschmerzen sind weit verbreitete Beschwerde, die Menschen jeden Alters betreffen und auch immer häufiger vorkommen. Die Ursachen für Schulterschmerzen sind vielfältig, zum Beispiel langes Sitzen in falscher Haltung, einseitige Belastungen, mangelnde Bewegung, Überbelastung der Schulter. Bei diesen Beschwerdebildern kann dir der e.CHI FrequenzChip SchmerzFreund gute Dienste leisten!

Um Schulterschmerzen vorzubeugen, sollte man auf eine gesunde Haltung achten, regelmässige Dehn- und Kräftigungsübungen in den Alltag integrieren und einseitige Belastungen vermeiden.
Zur Stärkung der Schultermuskulatur dient gezieltes Training. Vor sportlichen Aktivitäten oder schwerer körperlicher Arbeit sollten Schultern und Arme aufgewärmt werden. Bei sitzender Tätigkeit sollte auf eine gesunde Körperhaltung geachtet werden und damit auch auf eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung.
Nimm diese Hinweise nicht auf die leichte Schulter!

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Lies weiter und schau mir über die Schulter!

Die Oberarme werden durch die Schultern mit dem Rumpf verbunden. Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des menschlichen Körpers und ermöglicht eine grosse Bandbreite an Bewegungen. Sie setzt sich aus drei Knochen, verschiedenen Muskeln sowie Bändern und Sehnen zusammen, die zusammenarbeiten, um Stabilität und Mobilität zu gewährleisten.

Die Funktion der Schulter – ihre Bewegungsrichtungen

Flexion: Der Arm bewegt sich nach vorne und nach oben. Extension: Der Arm bewegt sich nach hinten und nach unten. Es sind die Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen der Arme.

Abduktion: seitliches Anheben/Wegführen des Arms vom Körper. Adduktion: seitliches Heranführen/Anlegen des Arms am Körper.

Innen- und Aussenrotation: Drehung des Arms nach innen und aussen.

Zirkumduktion: Kreisförmige Bewegung des Arms.

Diese Bewegungen sind wesentlich für alltägliche Aktivitäten wie Heben, Werfen, Drücken oder Greifen. Diese grosse Beweglichkeit ist es aber auch, was die Schulter besonders anfällig für Verletzungen und Verschleiss macht.

Lass uns Schulter an Schulter im Text weitergehen!

Im Schultergelenk treffen drei Knochen, verschiedene Muskeln sowie Bänder und Sehnen aufeinander. Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk des menschlichen Körpers und entsprechend kompliziert. Aufgrund der grossen Beweglichkeit ist das Schultergelenk jedoch nicht ganz so stabil wie andere Gelenke im Körper.

Schultergürtel: Knochen, die die oberen Extremitäten mit dem Rumpf verbinden.

Die drei Gelenke des Schultergürtels: Schlüsselbein, Schulterblatt und Oberarmknochen.

Das Schlüsselbein: Verbunden mit dem Brustbein und dem Schulterblatt, trägt zur Beweglichkeit und zur Stabilität der Schulter bei.

Das Schulterblatt: Flacher, dreieckiger Knochen auf der Rückseite des Oberkörpers.

Der Oberarmknochen: Der Knochen des Oberarms ist am oberen Ende mit der Schulter und am unteren Ende über das Ellenbogengelenk mit dem Unterarm verbunden.

Lass uns mit breiten Schultern hinstehen und weitermachen!

Das Schultergelenk ermöglicht Bewegungen in alle Richtungen: Bewegen des Arms nach vorne und nach hinten, Abspreizen und Anziehen des Arms, Innen- und Aussenrotieren des Arms.

Das Schultereckgelenk verbindet den Arm mit dem Brustbein und damit auch mit dem Brustkorb. Über das Schultereckgelenk kann, durch den Bewegungsradius des Arms, Kraft auf den Brustkorb übertragen werden.

Das Brustbein-Schlüsselbein-Gelenk ist die Verbindung von Brustbein und Schlüsselbein und damit die Verbindung des Schultergürtels mit dem Thorax.

Die Muskeln und Sehnen der Schulter

Die Rotatorenmanschette wird gebildet von den Sehnen der vier Muskeln, die vom Schulterblatt zum Oberarmknochen verlaufen. Das Schultergelenk wird damit kappenartig umfasst und stabilisiert. Die Rotatorenmanschette dient der Sicherung des Schultergelenks und verhindert ein Auskugeln der Schulter.

Der Deltamuskel (grösster Schultermuskel des Menschen in Form eines Dreiecks) ist der wichtige Muskel für das seitliche Anheben des Arms, das Anheben des Arms nach vorne und hinten sowie das Drehen des Arms nach innen und aussen.

Bizeps (Armbeuger) und Trizeps (Armstrecker) unterstützen die Bewegung der Schulter. Bizeps: Beugen des Unterarms im Ellenbogengelenk und drehen des Unterarms von innen nach aussen. Trizeps: Streckung des Arms.

Die Rücken- und Brustmuskulatur helfen bei Zug- und Druckbewegungen.

Bänder und die Gelenkkapsel sorgen für Stabilität

Glenohumerale Bänder (Glenohumeralgelenk = Schultergelenk) verstärken die Gelenkkapsel und verhindern ein Auskugeln der Schulter.

Coracoclaviculäre Bänder verbinden das Schlüsselbein und Schulterblatt, sind wichtig bei den Bewegungen des Brustgürtels und tragen zur Stabilität bei.

Die Schultergelenkkapsel umhüllt das Schultergelenk und produziert Gelenkflüssigkeit für reibungslose Bewegungen.

Empfehlung: Bei Beschwerden nimm den e.CHI FrequenzChip SchmerzFreund und bei zusätzlichen Entzündungsmerkmalen auch den e.CHI FrequenzChip EntzündungsFreund. Beide Chips können gleichzeitig angewendet werden.

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